Un nuevo estudio sugiere que la falta de sueño de lunes a viernes puede recuperarse durmiendo más el sábado y domingo. ¿Pero realmente se puede «almacenar» el sueño?
Para algunas personas, el mayor incentivo de un día libre en el lugar de trabajo o estudios es poder remolonear tranquilamente en la cama y librarse del –para muchos– odioso sonido del despertador. Si es tu caso, te gustará saber que algunos expertos creen que, además de placentero, este capricho puede ser bueno para la salud.
El estudio está elaborado por científicos de la Universidad de Estocolmo, en Suecia, y se publicó esta semana en el Journal of Sleep Research. La investigación analizó los hábitos de más de 38,000 suecos a lo largo de 13 años en busca de respuestas a una de las numerosas incógnitas que todavía existen en la investigación sobre el sueño. Los estudios anteriores sobre este tema preguntaban a las personas sobre las horas de sueño por la noche en general, sin tener en cuenta el día de la semana.
De acuerdo con el estudio, las personas de menos de 65 años que duermen 5 horas o menos cada noche, toda la semana, viven menos años que aquellos que duermen de forma consistente durante siete horas cada noche. Sin embargo, señala el estudio, las personas que no duermen bien a diario pero añaden una o dos horas extra de sueño los fines de semana tienen una esperanza de vida similar a la de aquellos que, de forma consistente, descansan un número adecuado de horas.